Overzicht werkvormen CooL

INDEX WERKVORMEN

NR	TITEL	TIJDSDUUR	LEEFSTIJLTHEMA
1	Wat helpt om goed te slapen?	30 min	slaap
2	Wat weten jullie al van slaap?	10-15 min	slaap
3	Bewust en met aandacht eten	25 min	voeding
4	Plezier in Bewegen	25 min	bewegen
5	De Beweegchallenge	15 min	bewegen
6	Positieve gezondheid & CooL	10-20 min	persoonlijke balans
7	Het Eetdagboek	35 min	voeding
8	Zicht op je persoonlijke identiteit met Bateson	30 min	identiteit
9	Herken je eigen stress signalen	30 min	persoonlijke balans
10	Energiegevers en Energievreters	30 min	persoonlijke balans
11	De lijn of de muur	10-45 min	universeel (gedragsverandering)
12	Wat is anders?	20 min	gedragsverandering
13	Prioriteiten stellen	30 min	persoonlijke balans
14	Gezond leven is plannen	30-45 min	gedragsverandering
15	Proberen is niets doen	15 min	gedragsverandering
16	Kleine stapjes, groot effect	45 min	gedragsverandering
18	Gezondheidsclaims	20 min	voeding
19	Vragenrondje	10-30 min	groepsproces, gedragsverandering
20	Persoonlijke kwaliteiten	35 min	identiteit
21	Stress en social media	15 min	persoonlijke balans
23	Beweegpuzzel	20 min	bewegen
24	Wat is voor jou ontspanning?	30 min	persoonlijke balans
25	Wat speelt er in je leven?	20 min	persoonlijke balans
26	Oefening in ontspanning	10-15 min	persoonlijke balans
27	Oefening in Nee zeggen / Om hulp vragen	40 min	persoonlijke balans
28	Voorbereiden op terugval	30 min	terugval
29	Omgaan met verleidingen	30 min	gedragsverandering, gewoontevorming
30	Succesvol veranderen	30 min	gedragsverandering
31	Omgaan met hypes	20 min	identiteit / omgeving
32	Zelfcompassie-meditatie bij onrust	15 min	persoonlijke balans
33	Hoe gebruik ik de infographic over de determinanten van slaap?	15-30 min	slaap
34	Complimenten uitdelen	20 min	groepsproces
35	Sociale steun opzoeken	30 min	sociale omgeving
36	Jouw favoriete gerecht	30 min	voeding
37	Tijd vrijmaken voor dingen die ertoe doen!	45 min	persoonlijke balans
38	Persoonlijke identiteit nu versus straks	30-45 min	persoonlijke identiteit
39	Wat is gezond?	25 min	voeding
40	CooL praatplaat, de kennismaking	15-30 min	gedragsverandering
41	CooL praatplaat, de tussenstand	10-30 min	gedragsverandering
42	Interactie met apps	divers	alle thema’s
43	Apps voor thuis	10 min	alle thema’s
44	Bewegen stimuleren in het dagelijks leven	20-30 min	bewegen
45	Test je kennis over slaap	15 min	slaap
46	Waar of niet waar? Cross the line!	20 min	bewegen
47	Moeten en mogen	40 min	persoonlijke balans
48	Ontwerp je eigen leefregels	min 15 min	gewoontevorming
49	Hoe ontspannen is mijn dag?	20-30 min	persoonlijke balans
50	Omgaan met veranderingen	10 min	gedragsverandering
51	Alle beetjes bewegen helpen!	15-20 min	bewegen
53	Een persoonlijke energieboost	variabel	persoonlijke balans
54	Ontdek je eigen kwaliteiten en die van anderen	30 min	persoonlijke identiteit
55	Suikerklontjes spel	15 min	voeding
56	Beweegaanbod in de regio	10 min	bewegen
57	“Boodschappenlijstje“	25 min	gedragsverandering
58	Slaapdagboek	60 min	slaap
59	Volg je adem	10-15 min	persoonlijke balans
60	Eetwissels	30 min	voeding
61	Hernieuwde motivatie zoeken	45 min	gedragsverandering, terugval
62	Omgeving en eetgedrag	30 min	omgeving
63	Producten bingo	15-20 min	voeding
64	Kennismaking via de vingers van je hand	30 min	gedragsverandering, kennismaking
65	Als-dan-plan bij stressoren	30 min	persoonlijke balans
66	Verhoog je zelfwaardering	45 min	persoonlijke balans
67	Meer bewegen: makkelijke oefeningen voor thuis of op het werk	15 min	beweging
68	Mijn helpende omgeving	30 min	sociale omgeving
69	Aandacht en doelen stellen	5-10 min	gedragsverandering
70	Emmertje vol	30 min	persoonlijke balans
71	Je slaap naar de maan helpen	20 min	slaap
72	Energiegevers en energievreters – een variant	40-45 min	persoonlijke balans
73	Avondsnacken	15 min	voeding
74	Levenskompas	45 min	persoonlijke balans
75	Mindset: de kracht van je gedachten	20 min	persoonlijke balans
76	Balanceren kun je leren	30-40 min	persoonlijke balans, gedragsverandering
77	Beslisbalans: autonomie, regie laten voelen	30 min	gedragsverandering
78	Een CooL-contract met jezelf (deelnemer)	15 min	gedragsverandering
79	Reflectieverslag bij individueel gesprek	15-30 min	gedragsverandering
80	Wat is belangrijk voor jou in bewegen?	15 min	beweging
81	Een power pil	30 min	gedragsverandering
82	Kennismakingskaarten	15-20 min	kennismaking
83	En hoe voel jij je?	15 min	persoonlijke identiteit
84	Kennismaking in drie varianten (Karin de Galan)	5-15 min	kennismaking
85	Bewust Buiten Bewegen	30 min	persoonlijke balans
86	Stress bronnen	20 min	persoonlijke balans
87	Fundament in bewegen	30 min	bewegen, persoonlijke balans
88	Van tikspel naar gedragsverandering	30 min	gedragsverandering
89	Zwaar glas	20 min	persoonlijke identiteit, persoonlijke balans
90	Gedachte leidt tot Gedrag	50 min	persoonlijke identiteit
91	Meet je slaap	30-35 min	slaap
92	Produkten vergelijken met Ik Kies Gezond App	20-25 min	voeding
93	Meer suiker of meer vet?	15-20 min	voeding
94	Gezond eten met de schijf van Vijf “Bollenplaat”.	60 min	voeding
95	Je beweegidentiteit	30 min	beweging
96	Wat at ik gisteren, wat ik eet ik morgen	15-20 min	voeding
97	Ken jij de relatie tussen leefstijl en chronische aandoeningen?	30-45 min	overig
98	Bewust van je overtuigingen	60 min	persoonlijke identiteit
99	De praatbal	30 min	beweging
100	Raad de leugen	20-30 min	gedragsverandering
101	Successen opmerken en vieren	30 min	gedragsverandering, gewoontevorming
102	In gesprek met de terugvraagmethode	1-10 min	overig
103	Gezond genieten kun je plannen!	30 min	persoonlijke balans
104	Ambivalentie ontwikkelen	20-30 min	gedragsverandering
105	Kijken vanuit je hart	15 min	persoonlijke balans
106	De passagiers en de bus (ACT)	10-15 min	gedragsverandering
107	Positief zelfbeeld	10-15 min	persoonlijke identiteit
108	Beweeg speurtocht	30-60 min	beweging
109	Draagkracht en draaglast	15 min	persoonlijke balans
110	Drie cirkels voor gedragsverandering	30 min	gedragsverandering
111	Waar loop je tegenaan?	40-60 min	gedragsverandering
112	De kracht van helpende gedachtes	40 min	gedragsverandering, persoonlijke balans
113	In debat over voor- en nadelen van beweging	15 min	beweging
114	Boodschappenopdracht	30-45 min	voeding
115	Inzicht in de spanning van je lichaam	30 min	persoonlijke balans, slaap
116	Donker koud en nat. Naar buiten dus.	30 + 35 min	beweging, gedragsverandering, persoonlijke balans
117	Stoelendans	20-30 min	alle thema’s, energizer
118	Herkennen van stress	30-45 min	persoonlijke balans
119	Schaalwandelen	30-45 min	gedragsverandering
120	Habit tracker	15 min	gedragsverandering, gewoontevorming
121	BINGO! Hoe combineer je gezond met lekker en makkelijk?	25 min	voeding, gedragsverandering
122	Wegen is weten! (groente)	20-25 min	voeding
123	Zelfzorg	20-30 min	persoonlijke balans, persoonlijke identiteit
124	Van jouw identiteit naar een leefstijlplan	15-20 min	persoonlijke identiteit
125	Minder alcohol, meer winst!	15 min	voeding, alcohol
126	Leefstijluitdagingen (verspreid over 4 sessies)	10-15 min per sessie	gedragsverandering
127	Etiketten lezen – tussendoortjes supermarkt	20-30 min	voeding
128	De balans-wandeling	30-40 min	beweging, persoonlijke balans, gedragsverandering
129	Stress level grafiek	15 min	persoonlijke balans
130	Beweeglandkaart	45 min	beweging
131	Bewaak je grenzen	25 min	persoonlijke balans
132	Sociale media en leefstijl	60 min	persoonlijke balans
133	Vallen en opstaan	20 min	gedragsverandering, persoonlijke balans
134	Ademhaling en stressregulatie	25 min	persoonlijke balans
135	Zelfbeeld en kracht	45 min	zelfbeeld / persoonlijke identiteit
136	Negatief recept	10-20 min	gedragsverandering
137	Herken je stress met hulp van een meetlat	45-60 min	persoonlijke balans
138	De tijdreismachine	80 min	gedragsverandering
139	Reflecteren op bewegen	30 min	beweging
140	Gezonde keuzes oefenen in échte sociale situaties (rollenspel)	10-20 min	voeding, gedragsverandering, sociale omgeving
141	De vier kwadranten van eetgedrag	20 min	voeding, gedragsverandering, gewoontevorming
142	Jouw eigen gezonde voedingskeuzes	30 min	voeding
143	Je ideale week versus het echte leven	10-15 min	persoonlijke balans
144	Wel zelf niet alleen	30 min	gedragsverandering, sociale omgeving
145	Feiten en fabels over obesitasmedicatie	10-20 min	obesitasmedicatie
146	Mét of zonder obesitasmedicatie	30 min	obesitasmedicatie
147	Focus op eigen invloed	20-30 min	omgeving, obesitasmedicatie
148	Van drempel naar stap	25 min	bewegen
149	Je leefstijl een heel jaar rond	75 min	seizoenen, gedrag
150	Het stoplicht, stoppen of doorgaan?	20-30 min	gedragsverandering
151	Mijn bord onder de loep	30 min	voeding
152	De Slaapreis van Morgen: van inzicht naar actie	20-25 min	slaap
153	Mijn bloemenvaas vol goede gewoontes	20 min	gewoontevorming
154	Beweegbingo	10 min + 15-20 min	bewegen, gewoontevorming
155	Emotie-eten en leefstijl	60 min	voeding
156	Jouw batterij	30-40 min	persoonlijke balans
157	De ruilbalans	20-30 min	persoonlijke balans
158	Beweegquiz Etikettenkennis	20-30 min	voeding, beweging

Een handig overzicht waarin je kunt zien welke gedragsfactor in welk fase van het programma (vooral) aan bod zou moeten komen:

Zoek je een werkvorm die naar een specifieke einddoelstelling toewerkt of een werkvorm die een bepaald werkzaam element bevat? Gebruik dan de algemene zoekfunctie van de kennisbank. Je krijgt dan een overzicht van alle artikelen en werkvormen waarin het element wat je zoekt, is verwerkt. Hoe specifieker je zoekterm, hoe beter het resultaat bij je vraag aansluit!