Als je deelnemer van slag is door nieuwsberichten – bijvoorbeeld over rampen, geweld, politieke onrust of andere heftige gebeurtenissen – zijn er verschillende manieren waarop je kunt helpen of waarop je deelnemer zichzelf kan ondersteunen.

Praat erover

Stimuleer je deelnemer om erover te praten met familie en vrienden. Als je merkt dat het onderwerp bij veel deelnemers leeft, kan je er ook een (deel van de) groepssessie aan wijden.

Ook luisteren helpt: Laat je deelnemer zijn of haar gevoelens uiten zonder oordeel. Soms is gewoon luisteren al genoeg. Erken gevoelens. Zeg bijvoorbeeld: “Het is logisch dat je je zo voelt na het zien van dat nieuws.”

Beperk het nieuwsgebruik

Door voortdurend nieuws te volgen, kan iemand overweldigd raken. Vraag eens wat er zou er gebeuren als je deelnemer een “nieuws-time-out” neemt?

Zorg voor betrouwbare (nieuws)bronnen. Sensationele media kunnen gevoelens van angst of paniek verergeren.

Herken de signalen

Lichamelijke klachten (hoofdpijn, vermoeidheid), slaapproblemen, gevoelens van angst of machteloosheid kunnen optreden. Als dit langer dan een paar dagen aanhoudt, kan het goed zijn voor je deelnemer om professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld bij de POH GGZ.

Werkvorm 9 ‘Hoe herken jij stress bij jezelf?’ is heel geschikt om deze signalen in kaart te brengen.

Rust opzoeken

Stimuleer je deelnemers om eigen rustmomenten in te passen op een manier die bij hen past: wandelen in de natuur, een boek lezen, ademhalingsoefeningen doen of creatieve activiteiten ondernemen zoals tekenen, schrijven of muziek maken. Zoek ook eens in de werkvormendatabank op het woord ‘ontspanning’ voor oefeningen die je tijdens je sessies kan gebruiken.

Zet onmacht om in actie

Sommige mensen voelen zich beter als ze iets kunnen doen. Denk aan donaties aan hulporganisaties of bijvoorbeeld vrijwilligerswerk.