De overtuiging die veel CooL-deelnemers bij aanvang van een traject hebben is dat genieten en gezond leven lastig samengaan. Het lijkt wel alsof genieten per definitie ongezond betekent en gezond juist nooit leuk of fijn kan zijn. Daar kom nog bij dat deelnemers genieten vooral betrekken op voeding en alcohol en vergeten dat je ook kunt genieten van bijvoorbeeld inspanning, ontspanning of zingeving. De kunst is om als CooL-coach vanaf het begin te benadrukken dat werken aan je leefstijl genieten niet uitsluit. Als coach kun je daarin verschillende insteken hanteren:

1. Genietmomenten bewust inplannen
Genieten is een wezenlijk onderdeel van een duurzame gezonde leefstijl. Jezelf alles ontzeggen en in zwart-wit denken (alles of niets) is vaak een garantie op een mislukking. Wat de deelnemer helpt is om al zijn overtuigingen en gedachten op dit gebied in kaart te brengen: welke dingen ontzeg ik mezelf en welke overtuiging ligt daaraan ten grondslag? Waar geniet ik van en komt dat voldoende aan bod in mijn dagelijkse leven? Door dit uit te pluizen krijgt een deelnemer meer inzicht: is er bij het ‘genietmoment’ ook echt sprake van genieten of zijn andere randvoorwaarden belangrijker?

2. Genieten van gezond gedrag
Genieten wordt vaak vertaald in jezelf verwennen/belonen. Maar wat is de echte behoefte die daar achter zit: is het een rustmomentje? Het wegdrukken van onrust? Het wegslikken van ongemak of verdriet? Nodig de deelnemers uit om op zoek te gaan naar de onderliggende behoefte en hoe je die op een andere manier zou kunnen invullen. Gaat het daadwerkelijk om (de smaak van) het glas wijn of is het vooral het moment van rust dat telt, ’s avonds op de bank met alle kinderen in bed?
Het helpt als een deelnemer weet waar zijn accu van oplaadt, waar hij plezier aan beleeft en wat hem energie geeft. Ga samen op zoek naar die genietmomenten en hoe die een plek kunnen krijgen op een manier die goed voelt en tegelijk bijdraagt aan gezond leven. De nieuwe werkvorm 103 ‘Gezond genieten kun je plannen’ sluit hier mooi op aan.