Het seizoen kan invloed hebben op de stemming en emoties van deelnemers. Vaak zorgen de wintermaanden voor een meer negatieve stemming en extra obstakels voor een gezonde leefstijl. Met onderstaande tips kun je in jouw groepssessies invulling geven aan wat (extra) positiviteit: 

• Besteed extra aandacht aan de aankleding van de ruimte (met lichtjes, groene aankleding, warme kleuren en/of een sfeervol muziekje bij binnenkomst).
• Besteed extra en persoonlijke aandacht aan een (enthousiaste en positieve) begroeting van je deelnemers bij binnenkomst.
• Maak gebruik van een werkvorm (brainstorm) waarbij deelnemers elkaar inspireren hoe ze een positieve stemming creëren als het weer/de temperatuur naar het nulpunt daalt. Zet de werkvorm eventueel in als huiswerkopdracht.
• Benoem dat het normaal is dat in de donkere natte maanden negatieve gevoelens meer opkomen.
• Gebruik de CooL complimenten kaartjes om de deelnemers elkaar een compliment te laten geven. Of start een individueel gesprek met het uitdelen van een compliment aan je deelnemer.
• Laat deelnemers in kaart brengen in hoeverre weer en temperatuur van invloed zijn op de nieuwe gewoontes die ze afgelopen maanden geleerd hebben. Welke alternatieven of aanpassingen kunnen ze bedenken?
• Introduceer in je sessies de techniek van het omdenken. De grondlegger hiervan is Berthold Gunster, hij schrijft hier niet alleen boeken over, maar verzorgt ook shows, trainingen en theatercolleges. Zijn website biedt veel informatie over dit principe.