Omdenken betekent feitelijk dat je een negatieve overtuiging probeert om te buigen naar een mogelijkheid of een kans. Omdenken is een werkwoord: je kunt er letterlijk mee aan de slag. Bovendien is het een vaardigheid die je kunt oefenen.
Het feit dat deelnemers commentaar op hun leefstijl krijgen zal altijd blijven bestaan. Hoe mooi als je je deelnemers kunt meegeven dat je er ook op een andere manier naar kunt kijken of mee om kunt gaan.
Als coach kun je de volgende drie stappen gebruiken:
Stap 1 – Erkennen
“Het klinkt alsof opmerkingen over je leefstijl je snel raken.”
Stap 2 – Omdenken toepassen
Je draait het probleem om naar een kwaliteit.
Bijvoorbeeld:
“Het feit dat commentaar je raakt, betekent waarschijnlijk ook dat je leefstijl voor jou belangrijk is.”
Stap 3 – Praktische vertaling
Je helpt de deelnemer het anders te gebruiken.
Voorbeeld in gesprek:
“Misschien kun je commentaar niet zien als kritiek, maar als een soort spiegel. Jij bepaalt zelf of je er iets mee doet of niet.”
Andere voorbeelden van omdenken:
- “Je hoeft niet alles met commentaar te doen; je kunt eruit halen wat voor jou bruikbaar is.”
- “Het feit dat je gevoelig bent voor commentaar kan ook betekenen dat je bewust bezig bent met je leefstijl.”
Uitgewerkt in twee voorbeeldgesprekken:
Voorbeeld 1
De deelnemer zegt: “Ik kan niet tegen commentaar op mijn leefstijl.”
Coach:
“Blijkbaar raakt commentaar je snel. Dat kan ook betekenen dat je leefstijl voor jou belangrijk is. Misschien kun je commentaar niet alleen als kritiek zien, maar als informatie waar jij zelf uit kiest wat je wel of niet wilt gebruiken.”
Omdenken:
Commentaar wordt niet meer alleen gezien als iets negatiefs, maar als informatie waar de deelnemer zelf de regie over heeft.
Voorbeeld 2
De deelnemer zegt: “Ik kan niet tegen commentaar op mijn leefstijl.”
Coach:
“Het feit dat commentaar je raakt, laat zien dat je er bewust mee bezig bent. Misschien kun je commentaar zien als een spiegel: soms zit er iets bruikbaars in en soms ook niet. Jij bepaalt wat je ermee doet.”
Omdenken:
De gevoeligheid voor commentaar wordt omgedraaid naar bewustzijn en betrokkenheid bij de eigen leefstijl.
